現代社會不幫助我們保持潔德，我們更要努力維持這寶貴的價值。在充滿色情內容的世界裡，並在稱讚不潔之罪的社會裡，我們該怎麼保持貞潔？
非靈性的方法
- 避免會引起邪念的機會
- 觀察哪種身心靈的狀態最容易讓你犯罪
- 遇誘惑時，不要獨自一人，而是走去良好的人群中，打散念頭
- 發展健康的友誼（建基於在靈性或高尚的價值觀）
- 在家不保留任何色情內容的資料，管制網路的引用（譬如把電腦放在客廳）
- 請好朋友協助你，安裝防衛色情軟體，當你接觸黃色內容時，系統會自動報告給指定的朋友，以便他能追究你的責任
- 多運動，接觸大自然，參與健康的休閒活動，讓身體與精神的負荷得以平衡
- 自我反省：是否定了太高的目標（導致憤怒或沮喪）、內部衝突、情緒波動、複雜人際關係、長期習慣、發展的防衛機制、生活的作息是否正常等
- 接受心理輔導
靈性的方法
- 善度基督徒團體生活
- 讓你的心裡充滿天主的愛，生活在祂的臨在裡
- 閱讀整合心理與靈修的書籍以及其他聖書
- 每日祈禱、默想聖言及自我省察、睡前的良心省察
- 朝拜聖體、念玫瑰經、慈悲串經、苦路經、各種熱心敬禮
- 以妥當的刻苦（例如少吃，減少一些娛樂等）加強心靈的力量及控制自己的能力
- 以幫助他人培養自我良心，抗爭自私的心態
- 時常辦和好聖事（不怕說出相關的罪過），常常領聖體
- 處理心靈的傷害及靈性的阻礙（例如來自迷信、秘術、不寬恕）
- 省察是否相信有關天主、別人及自己的謊言（例如「我不配得天主的愛」等）
- 神恩性的祈禱（運用神恩，內在醫治等）
- 符合天主教精神的釋放祈禱（如《解綁》）
- 在尋求內在醫治或釋放祈禱時，特別注意尋找慾望的根源（隱藏的謊言或受過的創傷等），並尋找醫治它
- 靈修指導（找有經驗的神師）
（以上的段來自《和好聖事的小幫手》，為了更多造訪：https://tianzhu.info/?p=1000